5個器官越“搓”越長壽,在中醫眼里勝過吃補品

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5個器官越“搓”越長壽,在中醫眼里勝過吃補品

常聽人說:每天晨起搓搓臉、搓搓手,這一天都感覺特別舒服。這里提到的“搓”,在中醫按摩推拿中,屬于摩、推、擦法范疇,就是用手在體表施加少許壓力,進行單方向、往返、或環轉的活動。經常搓一搓,可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病,是非常好的身體“雞湯”。


今天,康康就教大家搓出一套長壽之法。



搓面部

疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉不僅能舒展面部神經和肌肉,還可防面部麻痹、視力減退、感冒等。

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搓前額,醒神志

將兩手手掌指尖相對放在前額,從中線向兩邊單方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延緩“抬頭紋”的出現,早上醒來后操作更好。


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搓鼻翼,防感冒

兩手食指從眉頭正中開始,順著鼻梁推下來再搓上去,力量不要太大,操作次數以鼻翼微微發紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環,刺激穴位,預防感冒鼻炎


手法指導

搓臉時力量稍重一些,速度以每秒1次為宜。每日搓臉3~5次,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。如果面部搓得太厲害,也容易引起血壓升高,要適可而止。

搓耳朵

耳朵穴位密布,通達人體的各個部分,當人體有病時,通常都會顯示在耳朵上。中醫講腎開竅于耳,經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。

耳朵上的穴位非常多,用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推搓,將耳廓搓紅搓熱,可以刺激耳部穴位,不但能聰耳醒神,還能強身健體。

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搓耳尖,能明目
向上提揪、揉捏耳尖15~20次,使局部發熱發紅,具有一定的鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,對高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病也有一定的緩解作用。


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搓耳垂,不頭痛

自內向外揉搓提拉耳屏、耳垂,手法由輕到重,牽拉力度以不感疼痛為限,每次3~5分鐘,可緩解頭痛、頭昏、耳鳴、神經衰弱等癥。

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搓耳輪,聽力好
雙手握空拳,用拇指和食指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱,這樣做有一定的健腦、強腎、聰耳、明目的作用,對腰腿痛、頸椎病、心慌胸悶、頭痛頭昏等病癥,有一定的緩解作用。

手法指導
搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向里面卷起的軟骨部分),可以促進毛細血管的充盈和外周循環的改善。搓耳朵時也注意不要太用力。此外,有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。

搓胸部

平臥在床,以雙手掌根部依次從上至下、從外至內,搓熱前胸及兩肋,以達到寬胸理氣的效果。

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搓胸前,能護肝
現代人熬夜幾乎成了家常便飯,久而久之就會出現疲勞、沒有食欲等癥狀,這其實是肝在向你發出危險信號了。每天用掌心摩擦胸前的期門穴5分鐘,可疏泄肝膽,并可治療嘔吐、吞酸、腹脹,饑不欲食等疾病。


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搓胸脅,調情緒

將兩手手掌按于胸骨和兩側脅肋,做環轉的摩擦活動,每個部位每次50下,每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能,還可以舒緩情志,調暢情緒。

手法指導
推搓時,雙手分別置于胸部兩側,一手向前一手向后,相對來回搓摩,一去一回1次,共做30次。這樣能做緩解郁悶、堵得慌、心慌等癥狀。這個方法適合大部分人使用,但是胸部有外傷的人要等到傷好后再用。

搓腰部

腰部第二怕冷,它是腎之府,腎喜溫惡寒,一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,常搓腰部能溫煦腎陽,暢達氣血。

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搓后腰,暖腎臟
將兩手手掌輕按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,時間5~10分鐘,將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰,每天堅持做可以預防腰酸腰痛。


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搓腰眼,壯腰脊

腰眼位于人的盆骨最高處以上四指處,用雙手上下揉搓即可。中醫認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。按摩腰眼可以溫煦腎陽、暢達氣血,有助于強壯腰脊,延年益壽。

手法指導
按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

搓腳底

人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,腳底是各經絡起止的匯聚處,常搓腳部有助于消除疲勞、水腫、體寒等癥狀。

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搓腳底,舒經絡
每次泡腳的時候,可揉搓按摩腳掌的涌泉穴,起到調理臟腑、疏通經絡的作用,并且對于老年性哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果明顯。


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搓腳心,能安神

人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病癥。

手法指導

搓腳有干搓和濕搓兩種。干搓時,左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱,然后換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按干搓的方法搓。需要注意的是,糖尿病患者要謹慎搓腳。


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