【養生】6個“器官”越搓越長壽,在中醫眼里勝過吃補品

2019上海三打一年终总决赛 來源: 長春恒康中醫院/cchengkang

【養生】6個“器官”越搓越長壽,在中醫眼里勝過吃補品

搓搓手、搓搓腳、搓搓頭,在中醫里講就是按摩,可以活血化瘀、通經活絡,是人體自帶的“營養雞湯”。沒事的時候,經常搓一搓,渾身溫暖不說,還有很多作用。


十指連心

搓手護心、延衰老


手雖然不是器官,但是手掌手有諸多身體五臟六腑的反射區。經常搓手有利于刺激相應經絡和穴位,保護心臟和其他各個 器官,也能防止凍瘡傷風,防止手部肌肉萎縮,延緩衰老,防止小腦萎縮



方法:手掌對搓100下,手背對搓100下,最好是搓到微微發熱、發汗。?


腳通全身

搓腳健腦、防百病


眾所周知,腳底分布著人體全身的反射區。經常搓腳心,對高血壓神經衰弱、各類頭頭痛耳鳴失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用,還能健腦。



方法:用左手掌搓右腳心,用右手掌搓左腳心,每只腳搓100次左右,最好搓到腳心發紅發熱,如能配合熱水泡腳更好。???


腦健則身強

2019上海三打一年终总决赛搓額頭,醒腦提神


腦部血液循環不暢的時候,我們會頭暈、頭痛,嚴重的,還會引起昏厥、腦梗等等。


經常搓額頭,可以增加大腦的供血量,活躍大腦的血液循環,從而起到提神醒腦的作用。



方法:左右額頭各搓100次。搓后注意保暖,不要受涼吹冷風。????



方法:手指梳頭,全面刺激頭部血液循環,讓人感覺頭腦清明,也可以幫助防止頭部過冷導致的血管爆裂。?


氣從鼻入

搓鼻潤肺,提高免疫力


常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流動情況,提高鼻子的功能。對于各種鼻炎也有很好的防治作用。


鼻子功能正常,則會減少更多空氣中的有害物質進入身體,使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖,提高我們抵抗疾病的能力。



方法:用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可適當點按。?


從耳聽身

2019上海三打一年终总决赛搓耳養陰,降三高


耳朵,是人體第三個能夠刺激到全身多處經絡和臟腑的地方。經常搓耳朵,對于控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。



方法:用手指沿外耳廓從上至下揉搓,注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到,搓至耳朵微微發熱就好。?


腎健人精神

2019上海三打一年终总决赛搓腰強腎,通氣血


中醫認為,腰眼穴為經外奇穴,居于帶脈(環繞腰部的經脈)之中,為腎臟所在部位。常搓此處,能溫煦腎陽、暢達氣血。人的兩腎在腰部之內,因此經常搓腰可以健腎。



方法:用手掌在腰部上下來回搓100~200下,最好是貼著皮膚搓,搓到皮膚微熱。?


沒事的時候搓一搓身上這幾個部位,比喝幾碗雞湯都要舒服!


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