腳上的生命密碼,治病養生兩相宜,趕緊收藏!

2019上海三打一年终总决赛 來源: 大連非得本草藥業/bencao0411

腳上的生命密碼,治病養生兩相宜,趕緊收藏!

筋軟一寸,壽增十年

尤其是腳部,筋越軟就越長壽!

你還在只靠泡腳養生?

別傻了,雙腳這樣拍一拍

比泡十次腳還有效!

腳是健康之根

中醫講求人有四根,鼻根、乳根、耳根、腳根,其中腳根是人的精氣之根,筋脈之根,也是健康的總根。



治病要治根,養生要調根,只拉伸身體而不拉伸足部,也是治標不治本,只要把腳部的筋揉軟,不僅能身體強壯、延年益壽,對調節身心健康也大有裨益,筋軟一寸,壽長十年,身體好,脾氣也更好!?


2019上海三打一年终总决赛那如何把腳部的筋變軟呢?


一是揉腳筋,二是雙腳互打。

揉腳筋勝泡腳


足部136個穴位反射區,對應人體五臟六腑,經常按摩雙腳,就是在調理五臟六腑!“百病從寒起,寒從腳下生”。尤其在秋冬天,雙腳按摩必不可少。



2019上海三打一年终总决赛許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈后,發現比用熱水泡腳還簡單方便,關鍵超有效!?


2019上海三打一年终总决赛眾所周知,跳舞可以拉伸腳部的筋脈,可小編告訴你一個更簡單方便的方法,那就是揉搓腳板底部的腳筋。


原理:腳面有個凹陷的區域,通常情況下不容易刺激到,這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。


方法:腳部的凹陷區分布著眾多穴位,如利于長壽的涌泉穴。除了按摩凹陷處,還要按摩有三焦經通過的足跟。一定要用力揉捏,雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。


坐著揉搓,或是躺著揉搓拍打都可以,一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服,記得要用指腹揉搓,或是捶打效果也很好。?


雙腳互打10分鐘


別看敲打腳尖十分簡單,每天堅持十分鐘,不到一個月讓你的身體狀況立刻像換了一個人。


方法:2019上海三打一年终总决赛只要伸直雙腿,將腳后跟靠在一起,用雙腳的大拇指相互碰撞,一分鐘大約做上100次即可。



功效:腿部結實有力、行動敏捷,就連膝關節也更強勁了。


2019上海三打一年终总决赛此外排便有規律,不失眠,頭腦清醒敏捷,注意力也更集中,不僅視力更好了,氣色也更加紅潤有朝氣。


寒從腳下起,病從腳底除!記得每天睡前一定要堅持雙腳互打10分鐘,相當于給全身做按摩吃補藥,堅持一個月后會感覺神清氣爽。


2019上海三打一年终总决赛此外,這些按摩方法也超有效~


腰酸背痛踩網球?


常年腰酸背痛的朋友,可以將網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾兩三分鐘即可。

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由于足底的肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯,所以輕輕松松就能舒緩背部肌肉,緩解疼痛。



延緩衰老光腳走?


赤腳行走,尤其是走卵石或是圓潤有凸起的席墊,可有效刺激掌心。



2019上海三打一年终总决赛這種刺激通過經絡傳入大腦,協調系統器官,不僅能強身健體、防治疾病還能提高代謝、延緩衰老。?


此外,經常按摩足部,還能激活人體自愈力哦~


眼干——揉大腳趾


“肝主目,肝開竅于目”,通俗的說就是:如果肝不好,那么眼睛得不到滋養,所以眼睛有問題,要從肝經治。


揉腳趾頭緩解眼干


肝經起于大腳趾。


所以,如果我們覺得眼睛干澀,應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。長此以往,比點眼藥水更加能夠從本處理,肝血活了,眼睛自然濕潤,緩解不適癥狀。

止咳——按小腳背


這一招來源于小兒推拿,很多小孩子的普通感冒,都能通過專業的推拿來治療,我們也可以借鑒這個手法,對自己的咳嗽做輔助治療。


如抱著小腳丫給揉揉,尤其是腳背,這對那些風熱咳嗽,并伴有扁桃體炎的很有好處。


腳背揉一揉


只要扁桃體發炎時,這個部位一按就會很疼,所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩,一只腳趾按摩5分鐘。


2019上海三打一年终总决赛然后,喝一杯大鹽水,休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。


幫助降壓——轉腳腕


有高血壓的人,一般有踝部發硬的癥狀,轉動踝部,可以促進血液循環。


轉動腳腕子,早晚都可以


特別是對老人來說,經常轉動腳腕子,有助于抗衰老、降血壓。


每天早晚各做1次,一般每次左右各轉100下。腳部發熱,對身體好。


消化不良——扳扳腳趾


消化不良,有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。


從足部反射區來看:按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴,經常按揉可以達到健胃的目的。


?內庭穴(順著、逆著有不同效果)


順泄逆補

2019上海三打一年终总决赛順著腳趾的方向按摩此穴,可以瀉胃火。


脾胃虛弱(不能食生冷、胃痛、腹瀉)患者,可逆著腳趾方向按摩這里了,補足胃氣。


靜脈曲張——踮腳走


有研究顯示:踮腳運動會讓小腿后側收縮,肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環。


靜脈曲張


2019上海三打一年终总决赛每天堅持2~3次,每次5~10分鐘。


長期進行這項運動,能夠有效緩解靜脈曲張,特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。


睡覺流口水——按腳拇趾


脾主運化水濕,睡覺流口水、設變有齒痕,這是脾虛的癥狀,就是常說的水濕重。


如何處理呢?


強脾


我們應該從脾經入手。


足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了,這運化水濕的功能就會變強,時間久了就能消除,睡覺流口水癥狀。


抗衰老——常抬雙腳


2019上海三打一年终总决赛都說老年人不能躺,一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。


2019上海三打一年终总决赛腿部肌肉如果能夠得到鍛煉,能夠加速血液回流、促進心肺、大腦的功能。


每天堅持高架雙腳2~3次,每次5~10分鐘


2019上海三打一年终总决赛雖然動作簡單,但是長期堅持的確有意想不到的效果。


英國女王伊麗莎白二世已經近百歲,但是給人的感覺卻是精氣神十足,據她本人透露:堅持每天脫掉鞋子,把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。


腎氣不足——抬腳跟


腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況,這既是大腦衰老的一種表現,也是腎氣衰微所導致的。搓擦足心就能很好的補腎氣。


搓擦腳心



抬腳跟


腎氣提起來了,上述這些毛病都會解決。


2019上海三打一年终总决赛下午五點左右腎經氣最旺,這會抬腳跟會事半功倍。


寒從腳下起,病從腳底除!

每天睡前10分鐘,

根據您的需要按摩腳部,

相當于給全身吃補藥!

千萬別私存,

送給你最愛的朋友吧!


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